日常

冬のランニングにネックゲイターを取り入れて気づいたこと。フリースのネックウォーマーとの使い勝手の違い、実際に走って感じたメリット・デメリットを体験ベースでまとめました。

走りながら日焼けを防ぐための3つのアイテムをまとめました。アームカバー・アネッサ・サングラスをどう使い分けているか、40代ランナーの実体験をもとにお伝えします。

ランニング後のスキンケアをずっと後回しにしていた40代ランナーが、肌荒れをきっかけにケアを見直した話。洗顔・保湿の順番や使っている製品を正直にレポートします。

ランニングは家計を圧迫する趣味なのか？シューズ・ウェア・大会費の実費を公開しながら、FP2級持ちゆるランナーが「家計への影響」と「賢い予算の立て方」を正直に解説します。

花粉と年度末の忙しさに揺れた3月。走れなかった日も含めて42kmを正直に振り返ります。ゆるく続けるコツや春のランニングケアについてもお伝えします。

夏のランニングは暑くて当たり前。でも対策なしで走ると、熱中症リスクや疲労の蓄積につながります。走るのをやめずに夏を乗り切るために、時間帯・水分補給・距離の落とし方など、私がやっていることをまとめました。

気温35度超えが続く真夏でも、ランニング習慣をつなぎたい。40代ゆるランナーが実践している時間帯の工夫・水分補給・日焼け対策・距離の落とし方を体験ベースでまとめました。

40代ゆるランナーがアシックスのゲルニンバスを実際に使った正直レビュー。フルマラソンでの使用感、クッション性の高さ、向いている人・向かない人まで体験ベースで詳しくまとめています。

週2〜3回のゆるランナーが年間いくらランニングに使うのか、シューズ・ウェア・大会費・ケアグッズまで実費を全公開。FP2級保有ランナーが健康投資としての価値も含めてまとめます。

ランニング後のご褒美ルーティンを紹介します。40代のゆるランナーが長く走り続けられた理由は、走ったあとの小さな楽しみにあるかも。無理せず習慣にするヒントを体験ベースでお伝えします。