ゆるラン生活 ランニングは月何km走ればいい？目的別の目安と「気にしすぎない」ことの大切さ
ランニングは月に何km走れば効果があるのか？ダイエット目的やレース出場を目指す人向けに、40代ランナーが体験をもとに現実的な目安をお伝えします。月間距離を気にしすぎなくていい理由も解説。
日常
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ゆるラン生活 ランニングは週何回走ればいい？週2でも十分な理由を経験者が解説
ランニングは週に何回走れば効果があるのか？5年以上走り続けてきた40代ランナーが、週2ペースでも続けられる理由と、無理なく習慣化するコツをお伝えします。
ゆるラン生活 東京マラソン2026完走レポート｜歩いても制限時間ギリギリでもゴールできた話
久しぶりに当選した東京マラソン2026に参加してきました。暑さで頭痛・吐き気が出て歩くことを決断。それでも最後列ブロックから制限時間ギリギリで完走。40代ゆるランナーのリアルなレースレポートです。
ランニング 40代女性がランニングを続けるコツ｜週2〜3回でも10年続けられた理由
40代女性がランニングを無理なく続けるための実体験ベースのコツを紹介。タイムより継続を重視し、週2〜3回のゆるランを10年続けてきたフリーランスライター・ラン姉が、リアルな工夫と気づきをシェアします。
ゆるラン生活 はじめまして。40代ゆるランナー・ラン姉です【自己紹介】
40代でフルマラソンを走り続けるフリーランスライター・ラン姉（Mana）の自己紹介。走ること・お金・暮らしの3つをテーマに、リアルな大人の生活を発信するブログrunnee-lifeをはじめました。
ゆるラン生活 「毎月積み立ててます」で終わっていませんか？新NISAとiDeCoにこそ必要な「出口戦略」
新NISA、積み立てるだけで満足していませんか？14年のライター経験とFP資格を持つ『ラン姉』が、フルマラソンの経験を交えて新NISAの出口戦略を解説。後悔しないための資産の取り崩し方と、40〜50代に最適な証券口座の選び方をプロの視点で伝えます。」