ラン習慣・モチベ

40代からランニングを始めるのは遅いのか？ランニング歴5年以上の40代ランナーが体験をもとに正直に答えます。始める前の不安や、続けてみてわかったことをリアルにお伝えします。

久しぶりに当選した東京マラソン2026に参加してきました。暑さで頭痛・吐き気が出て歩くことを決断。それでも最後列ブロックから制限時間ギリギリで完走。40代ゆるランナーのリアルなレースレポートです。

40代女性がランニングを無理なく続けるための実体験ベースのコツを紹介。タイムより継続を重視し、週2〜3回のゆるランを10年続けてきたフリーランスライター・ラン姉が、リアルな工夫と気づきをシェアします。

初フルマラソンに名古屋ウィメンズを勧める3つの理由を解説！完走率の高さや制限時間7時間の魅力、豪華なバカラの記念品など、30代〜50代の初心者女性が安心して挑戦できるポイントを詳しく紹介します。

フルマラソン完走の秘策は「関門時間を手に書く」こと。スマホを見ずに走りに集中できるメリットや、30〜50代女性ランナーが制限時間の不安を解消して完走を掴むコツを、実体験をもとに詳しく解説します。

1分走るのが限界だった私がフルマラソンを完走！30代〜50代女性へ、挫折しない練習のコツや継続の秘訣を体験談とともに紹介。無理のないステップで、運動が苦手な初心者でも完走を目指せる方法を解説します。

40代から名古屋ウィメンズマラソン・東京マラソンを完走！多忙なフリーランスが体力を維持するための「タイパ」練習法