ランニングはコスパのいい趣味？実際にかかるお金をFPランナーが計算してみた

「ランニングって、お金かかるの？」

ランニングを始めようと思ったとき、ふとそう思いました。シューズは何を買えばいいか、ウェアは必要か、大会に出るとどのくらいかかるのか。なんとなく始める前にお金の話を整理しておきたかった。

結論から言うと、走るだけならそれほどお金はかかりません。ただし、大会の沼にはまると話が変わってきます。

FP資格を持ち、自分でもランニングにかけてきたお金を把握している私が、リアルなコスト感をお伝えします。

ランニングにかかるお金

ランニングを始めるにあたって、本当に必要なものはシンプルです。

ランニングシューズ：7,000〜15,000円前後

一番大事な投資はシューズです。安すぎるものは足への負担が大きく、怪我につながりやすい。かといって、最初から高機能なレーシングシューズは必要ありません。

初心者向けのクッション性のあるシューズなら、1万円前後で十分なものが揃います。ナイキ・アシックス・ニューバランスあたりで探せば、1万円台で履き心地のいいシューズが見つかります。

私が最初に買ったシューズは約11,000円。今もこの価格帯のものを使い続けています。

ウェア：3,000〜8,000円程度

ウェアは、暑くなりすぎない・動きやすいものであれば最初はなんでもOKです。綿素材のTシャツは汗で重くなるので、速乾性のある素材のものがおすすめ。

ユニクロやワークマンのスポーツウェアでも十分走れます。ランニング専用のウェアにこだわらなくていいので、最初は手持ちのスポーツウェアで始めてみるのもありです。

最低限の初期費用：1〜2万円程度

シューズとウェアだけなら、スタート時の出費は1〜2万円ほど。これだけで走り始められます。

走り慣れてくると、欲しくなってくるものも出てきます。

スポーツウォッチは高いものを買おうとするとキリがないですが、最初はスマートフォンのアプリで代用できます。走るルートと距離を記録したいだけなら、無料アプリで十分です。

ランニングのコスパを測るとき、よく比較されるのがジム通いです。

一般的なフィットネスジムの月会費は、だいたい月5,000〜15,000円ほど。年間で6万〜18万円かかります。

ランニングにかかる年間費用を計算してみると、シューズの買い替えが年1回（1万円）、ウェアの補充が5,000円程度として、年間維持費は1〜2万円前後。

ジムと比べると、年間4〜10万円の差が出ます。「健康のために体を動かしたい」という目的なら、ランニングはコスパが圧倒的によい趣味と言えます。

そもそも、ジムに通っていてもウェアやシューズ代は発生します。その点を考えると、ランニングとジムのコスパを比較するまでもないくらい、差は明確です。

「大会に出ない」前提であれば、ランニングの月間コストは限りなく低くなります。