ラン習慣・モチベ

5km大会に初めて出たいけど不安、という方へ。完走に必要な練習量・タイム目安・当日の持ち物・流れをゆるランナー目線でまとめました。

ランニングをやめたくなる日、正直あります。40代ゆるランナーの私がそんな日にどう向き合っているか、リアルな体験をもとにお話しします。

年始に立てたランニング目標、気がつけばうやむやに…という経験はありませんか？40代ゆるランナーのManaが、続けやすい目標の立て方と自分が実践していることをリアルにお伝えします。

ランニングってメンタルにも効くの？走り始めてから気づいたこと、費用の実態、他のメンタルケア手段との比較まで。40代ゆるランナーがリアルな体験をもとにまとめました。

投資の含み損や相場の乱高下でじわじわ疲れていませんか？40代ランナー目線で、走ることが投資メンタルをどう整えてくれるかをリアルに書きました。

マラソン大会の楽しみ方をゆるランナー目線で紹介。タイムより大切にしたい「体験」の魅力や、初心者でも大会を楽しむためのコツをラン姉の体験ベースでお伝えします。

ランニングはお金がかかる趣味？それとも節約になる？40代ゆるランナーのFP視点で、趣味としてのコスパと健康投資の価値をリアルな数字とともにお伝えします。

NISAの積立が約定した日、なぜか走りに行きたくなりました。ランニングにかかる実際のお金と、健康投資としての価値。コツコツ型の投資家がコツコツ走り続ける理由を書いています。

在宅ワーク歴14年のフリーランスライターが語る、ランニングで変わった生活リズム。仕事のオンオフ切り替え、思考のリセット、ゆるく続けるコツを体験ベースでお伝えします。

梅雨はランニングのモチベーションが下がる季節。雨・高湿度・体の重さなど梅雨ならではの悩みと、ゆるランナーが実践している対処法をリアルな体験ベースでお伝えします。