ランニングをやめたくなる日、正直あります。
「走る気になれない」「今日はもういいや」という日が、10年近く走っていてもまだあります。むしろそういう日は、今もそれなりに来ます。
キラキラしたランナーのSNSを見ていると「毎日楽しそうに走っている人ばかり」に見えてしまうのですが、実際はそんなことないと思っています。少なくとも私はそうです。
今日は、そういうやめたくなる日のことを、素直に書いてみようと思います。
今日のランニング
今朝は5時半に起きて、いつものコースを走りました。距離は4km。曇り空で少し肌寒く、正直「走り出すまでが一番しんどかった」という日でした。
玄関を出るまで10分以上ぐずぐずしていて、スマホを見て、水を飲んで、結局「まあ行くか」と靴を履いた感じです。
走り出してしまえばそこそこ調子は悪くなかったのですが、最初から「今日は楽しいぞ」という気持ちではまったくなかったです。
走って感じたこと
ランニングを始めた頃は、「やめたくなる」という感覚に対して、ちょっと罪悪感がありました。「せっかく習慣にしようとしているのに」「続けないといけないのに」という気持ちが先に来て、自分を責めてしまうことが多かったです。
でも最近は、やめたくなること自体は、べつに普通のことだと思うようになりました。
疲れているとき、天気が悪いとき、仕事のことで頭がいっぱいなとき。走りたくない理由は毎回ちがいますが、「体や気持ちが正直なサイン」だと受け取るようにしています。
ただ、走ってみると「来てよかった」と思う日もそれなりにあって、だから完全にやめないでいられるのかなとも感じています。
今日もそうでした。体は重かったけれど、外の空気を吸って少し歩いたりしながら4km動いたら、頭がすっきりしていました。
今日の小さな発見
走り終わったあと、いつも通りストレッチをしながら気づいたことがあります。
「やめたくなる日」って、たいてい体だけじゃなくて頭も疲れているときだな、ということです。
仕事の締め切りが重なっていたり、睡眠が浅かったり、なんとなく気持ちがざわついていたり。そういうときに限って「今日走れるかな」という気分が下がっている気がします。
だとすると、やめたくなるのはランニングの問題じゃなくて、体と心のコンディションの問題なんですよね。
それがわかってから、「今日は無理そうだな」と感じたときは、距離を3kmに減らすとか、ウォーキングに切り替えるとか、あるいは本当に休むとか、そういう選択肢を自分に許せるようになりました。
「やるかやらないか」だけじゃなくて、「今日の自分にちょうどいい量」を探す感覚で走っています。
ゆるく続けるための私なりの考え方
やめたくなる日を「乗り越えなければいけない壁」だと思うと、しんどくなります。
私は、やめたくなる日を「そういう日もある」と受け流すほうが、長く続けられると感じています。
走歴5〜10年になっても、まだやめたくなる日はきます。でもそれは「意志が弱い」とか「向いていない」ということではなくて、ただそういう日があるというだけです。
義務じゃなくて、自分のために走っているので、辛すぎる日は休んでいいし、3kmでいい日は3kmでいい。
そう思っていたほうが、結果的に長く続いている気がします。
投資も似ていて、「毎日チェックしなきゃ」ではなく「コツコツ積み立てていれば大丈夫」という感覚で続けられるのと同じかなと思っています。
やめたくなる日を含めて、それが「続けている」ということなのかもしれません。
