先日の朝、スマホを開いたら証券口座のアプリから「積立注文が約定しました」という通知が届いていました。毎月自動で積み立てているので、サプライズでもなんでもありません。
でもなぜか、その通知を見た瞬間「今日、走ろう」という気持ちになりました。
お金が動いた日は、体も動かしたくなる。
不思議な感覚ですが、これって別々の話ではないかもしれないな、と走りながら考えていました。
ランニングにかかるお金、実際のところ
「ランニングはお金がかからない趣味」という話をよく聞きます。
たしかに始め方によっては安く済みますが、続けていくと少しずつお金はかかります。
私の場合、ざっくりこんな感じです。
シューズ：1万5,000〜2万円（年1〜2足）
健康のためにここだけはケチらないようにしています。安いシューズで膝を壊すほうがずっと高くつくので。
ウェア類：年間1万円前後
ワークマンやユニクロのスポーツラインをよく使います。吸汗速乾のものなら安くてもぜんぜん問題ありません。
ランニングアプリ・GPS：ほぼ無料〜月600円程度
Garmin Connectは無料で使えています。スマホだけでも記録は十分できます。
大会参加費：1回3,000〜1万5,000円
フルマラソンは参加費が高め（8,000〜1万5,000円）ですが、年に1〜2回なので許容範囲です。
年間コストをざっくり計算すると、大会に出る年で3〜5万円、出ない年なら1〜2万円くらい。ゴルフや山岳登山に比べれば、かなり抑えられている趣味だと思います。
趣味としてのコスパを考えてみる
趣味のお金を考えるとき、私は「1回あたりいくらかかっているか」を意識するようにしています。
週2〜3回走るとして、1年間でだいたい100〜150回。
年間コストが3万円なら、1回あたり200〜300円です。
コンビニのコーヒーより安い。しかも1時間近く外を歩いたり走ったりできる。
これはコスパがいいと思います。
NISA約定の通知を受けた日も、走りながらこんなことを考えていました。
NISAは毎月コツコツ積み立てて、長い時間をかけて育てていくもの。
ランニングも毎週コツコツ走って、少しずつ体力を積み上げていくもの。
どちらも「今日だけで成果が出るわけじゃない」という点が似ています。
1回の投資で資産が劇的に増えるわけじゃないし、1回走ったからといって急に体が変わるわけでもない。でも、続けていればじわじわ変化する。そしてやめると、じわじわ減っていく。
その感覚が、どちらも共通しているんですよね。NISAを続けているのと同じ理由で、走ることも続けているのかもしれないな、と思いました。
健康投資としての価値
40代になってから、走ることを「健康への先行投資」として考えるようになりました。
医療費の話をすると少し重くなりますが、生活習慣病のリスクを下げることは、長い目で見てお金にも大きく影響します。もちろん、走っているからといって病気にならないという保証はどこにもありません。
でも実際に走り続けていて感じていること：
- 血圧が安定している
- 体重が大きく変動しない
- 睡眠が深くなった気がする
- 人間ドックの数値が少し改善した
こういった変化が積み重なると、「走っておいてよかった」という実感になります。
NISAの積立が将来の自分への贈り物なら、走り続けることも同じだと思っています。今の自分が、10年後・20年後の自分に残せるもの。お金の面でも体の面でも、先に仕込んでおくことが大事、という感覚です。
まとめ
NISAが約定した日に走って気づいたのは、「投資とランニングは構造が似ている」ということでした。
- 小さく始めて、コツコツ続ける
- 短期の成果より長期の積み上げを信じる
- やめると元に戻る（むしろ減る）
どちらも、継続さえできれば確実に積み上がっていく。タイムを追いかけるでもなく、大きなリターンを狙うでもなく、ただ淡々と続ける。それが私のNISAの向き合い方だし、走り方でもあります。
約定通知が届いた日に走ったことで、改めてそれを確認できた気がします。
