ゆるラン生活

「ゆっくり走っても意味ないかも」と感じていませんか？40代ゆるランナーの視点から、遅いペースで走り続けることの効果と価値をリアルにお伝えします。

10km大会に初めて出たいけど不安、という方へ。ゆるランナー歴10年の私が、練習方法・持ち物・当日の流れを体験ベースで解説します。完走できる目安ペースや練習の考え方も紹介。初心者でも安心して出られる理由がわかります。

0代ゆるランナーが実際に使ったアシックス ゲルキュムラス・ゲルニンバス、HOKAボンダイ9の正直レビュー。クッション重視・膝への負担・履き心地の違いをリアルな体験ベースで比較します。

ランニングをやめたくなる日、正直あります。40代ゆるランナーの私がそんな日にどう向き合っているか、リアルな体験をもとにお話しします。

年始に立てたランニング目標、気がつけばうやむやに…という経験はありませんか？40代ゆるランナーのManaが、続けやすい目標の立て方と自分が実践していることをリアルにお伝えします。

ランニングってメンタルにも効くの？走り始めてから気づいたこと、費用の実態、他のメンタルケア手段との比較まで。40代ゆるランナーがリアルな体験をもとにまとめました。

投資の含み損や相場の乱高下でじわじわ疲れていませんか？40代ランナー目線で、走ることが投資メンタルをどう整えてくれるかをリアルに書きました。

在宅ワーク歴14年のフリーランスライターが語る、ランニングで変わった生活リズム。仕事のオンオフ切り替え、思考のリセット、ゆるく続けるコツを体験ベースでお伝えします。

梅雨はランニングのモチベーションが下がる季節。雨・高湿度・体の重さなど梅雨ならではの悩みと、ゆるランナーが実践している対処法をリアルな体験ベースでお伝えします。

ランニングを続けて5年近く。劇的じゃないけど、朝の感じ方・ストレスの切り替え・食事の選択など、気づいたら変わっていたことがある。40代ゆるランナーの等身大レポート。