ゆるラン生活

年始に立てたランニング目標、気がつけばうやむやに…という経験はありませんか？40代ゆるランナーのManaが、続けやすい目標の立て方と自分が実践していることをリアルにお伝えします。

ランニングってメンタルにも効くの？走り始めてから気づいたこと、費用の実態、他のメンタルケア手段との比較まで。40代ゆるランナーがリアルな体験をもとにまとめました。

投資の含み損や相場の乱高下でじわじわ疲れていませんか？40代ランナー目線で、走ることが投資メンタルをどう整えてくれるかをリアルに書きました。

在宅ワーク歴14年のフリーランスライターが語る、ランニングで変わった生活リズム。仕事のオンオフ切り替え、思考のリセット、ゆるく続けるコツを体験ベースでお伝えします。

梅雨はランニングのモチベーションが下がる季節。雨・高湿度・体の重さなど梅雨ならではの悩みと、ゆるランナーが実践している対処法をリアルな体験ベースでお伝えします。

ランニングを続けて5年近く。劇的じゃないけど、朝の感じ方・ストレスの切り替え・食事の選択など、気づいたら変わっていたことがある。40代ゆるランナーの等身大レポート。

膝が痛くなってきた40代ランナーの正直な話。距離を縮める、歩く、休むをうまく組み合わせながら、それでもランニングを続けている日常をリアルにまとめました。

台風シーズンに走れない日が続くと習慣が崩れないか不安になりますよね。ゆるランナー歴10年の私が実践している台風期の過ごし方を、体験ベースでリアルに紹介します。

冬のランニング服装に悩む40代へ。寒くて着込みすぎると走り出したら汗だく、薄着すぎると寒い。試行錯誤の末にたどり着いた重ね着の考え方と、実際に選ばなくなったウェアをご紹介します。

夏のランニングは熱中症リスクもあり、正直つらい。でも習慣を止めたくない。暑い季節でも週2〜3回走り続けるために実際にやっている工夫を、体験ベースでお伝えします。