ランニング

フルマラソンって実際いくらかかるの？エントリー代・交通費・宿泊費だけじゃなく、EXPOでの散財やレース後の整体代まで、FP2級のラン姉がリアルな費用をすべて公開します。

ランニングを始めてもすぐやめてしまう……その原因、実は「やる気」じゃないかもしれません。三日坊主を繰り返してきた経験を持つラン姉が、やめたくなる理由を一つずつ潰していく方法をお伝えします。

ランニングを習慣にしたいけど続かない……そんな経験はありませんか？週2〜3回走り続けて5年以上のラン姉が、無理しないから長続きする習慣化のコツを体験ベースでお伝えします。

40代からランニングを始めたい女性へ。体力の変化を感じ始めた世代でも、無理せず楽しく走り続けるための始め方を、実際に走るラン姉（Mana）が体験ベースでお伝えします。

花粉の時期でもランニングを諦めたくない人向けに、マスク・ワセリン・はなうがい・薬との付き合い方など、実際に試して効果があった花粉対策をゆるランナー目線でまとめます。

「また三日坊主になってしまった」「やる気はあるのに、気づけば走らなくなっている」そんなループ、心当たりありませんか。ランニングが続かない理由を「意志が弱いせい」と片づけると、何度やっても同じことを繰り返します。実は続かないのは、やり方の問題...

ランニングを始めたばかりで「ペースが速すぎる？」と悩む方へ。40代ゆるランナーが実践する初心者向けのペースの目安と、体のサインの見極め方を体験談つきで解説します。

ランニングって実際いくらかかるの？シューズ・ウェア・日焼け止め・大会参加費まで、40代ゆるランナーが実費をリアルに公開。ユニクロ活用やセール術も。

「3kmくらいなら走れそう」そんな日こそゆるランの本番。風が強い春の朝、帽子を深くかぶって日焼け止めを塗って、とにかく外に出てみた40代ランナーの記録。

花粉症でも走り続けたい40代女性ランナーの花粉対策を体験ベースで紹介。鼻の穴へのワセリン塗布という実践的な裏ワザから、マスク・アイウェア・帰宅後ケアまで、実際にやっていることをまとめました。