40代ゆるランナーが使い続けるシューズ3選｜ゲルキュムラス・ゲルニンバス・ボンダイ9を正直レビュー

ランニングシューズって、種類が多すぎて何を選べばいいかわからないですよね。

私もはじめはそうでした。スポーツ店に行くと棚いっぱいに並んでいて、店員さんに声をかけるのも少し緊張してしまって、結局よくわからないまま「なんとなく見た目で」選んでいた時期がありました。

40代になってから、膝や足首のことが少し気になり始めて、「シューズをちゃんと選んだほうがいいかも」と思い、いろいろ試してきました。

この記事では、私が実際に使っているアシックスのゲルキュムラス・ゲルニンバス、それからHOKAのボンダイ9について、使ってみてわかったことを正直にまとめます。タイムを狙うランナーではなく、週2〜3回ゆっくり走り続けたい人の目線で書いています。

アシックスゲルキュムラス｜「ちょうどいい」が続く一足

ゲルキュムラスはアシックスのロングセラー。クッション系シューズの中でも「軽すぎず、重すぎず」という絶妙なバランスが特徴です。

足を入れた瞬間から安定感があって、着地のときのGELクッションがやさしく衝撃を受け止めてくれます。

週2〜3回、5〜8km程度のゆるランで使っています。ロードを走ることがほとんどなのですが、膝に響く感じがなく、終わったあとの疲れ方がマイルドです。

幅がやや広めで、日本人の足型に合いやすいと感じます。足の甲が高めの私でも、窮屈さを感じずに履けています。

ゲルニンバスは、ゲルキュムラスよりワンランク上のクッション性が特徴です。アシックスのロードシューズラインの中でも最高レベルのクッションを持つモデルで、長距離を走るランナーに長く愛されています。

ソールが厚めなので、着地のたびにしっかり衝撃を吸収してくれます。

フルマラソンに出るときに使っています。30km以降、足が疲れてきたときでも、着地のたびに「守られてる」という感覚があります。

ゲルキュムラスと比べると少し重さを感じますが、長時間走ることを考えると、この重さはむしろ安心感につながっています。

ゆっくりペース（キロ7〜8分）で走る私には、軽さより守られる感覚の方が大事なので、長距離はニンバスを選ぶことが多いです。

HOKAのボンダイは、分厚いソールで有名なシリーズ。ボンダイ9はその最新モデルで、HOKAの中でも最大級のクッションボリュームを持っています。

見た目のインパクトが強いですが、実際に履いてみると「守られている」感覚がとても強くて、走った後の足の疲れが違います。

ランニングだけでなく、長時間歩く日にも使っています。ソールが厚いので地面からの距離がある感じがして、最初は少し慣れが必要でした。でも数回履くうちに体が慣れて、今では「足が楽だな」と感じる一足になっています。

アシックスと比べるとワイズの設計が少し異なるので、試着してから選ぶのがおすすめです。