長期投資とランニングの共通点｜コツコツ続けると、どちらも人生を変える

走り始めて10年以上、NISAを使った長期投資を続けて10年以上になります。

ふたつを並べると「全然ちがう話でしょ」と思われるかもしれません。でも続けてきた身からすると、似ているなと感じる場面が何度もありました。

今日はそのことを、FP2級を持つゆるランナーとして、体験ベースで書いてみます。

ランニングにかかるお金、実際いくら？

まず、ランニングの費用から整理しておきます。

初期費用（だいたいの目安）

合計すると、はじめるだけで2〜4万円前後はかかります。

私の場合、最初はセールで揃えて1万5,000円ほどでスタートしました。それでもランニングとしては十分で、最初のうちは道具より習慣が大事だと気づきました。

ランニング大会の費用

フルマラソンやハーフの大会に出ると、参加費が5,000〜15,000円ほどかかります。交通費・宿泊費を含めると1回で3〜5万円になることも。

ただ、これは「出ない選択」もできます。私は年に1〜2回だけ大会に出て、あとは近所を走るだけ。それで十分楽しめています。

毎月のランニング維持費

月に換算すると、1,000〜3,000円台でおさまる月がほとんどです。

ランニングのいいところは「お金をかけようと思えばかけられるし、かけなくても十分楽しめる」ことです。

趣味として比べると、ゴルフは道具代・コース代・練習場代で月数万円かかります。スポーツジムでも月1万円前後が一般的。ランニングは公道を走るだけならほぼ無料です。

長期投資との共通点①：はじめの一歩さえ踏み出せばいい

NISAも、最初は「何を買えばいいかわからない」「損したらどうしよう」と思っていました。でも月3,000円からインデックス投資をはじめて、気づいたら10年続いていました。ランニングも同じで、「今日は2kmだけでいいや」と思いながら走り出したら、今でも続いています。

どちらも、完璧な準備よりも「小さくはじめること」が先です。

ランニングは、始めてすぐに体が劇的に変わるものではありません。

最初の数ヶ月は「疲れる」「膝が痛い」「効果を感じない」で終わることも多い。でも続けていくと、ある日突然「あ、体が軽くなってきた」と気づく瞬間がきます。

これ、長期投資とほぼ同じだと思いませんか。

長期投資との共通点②：効果が出るのは、後からじわじわ

インデックス投資をはじめた最初の数年は、元本割れすることもありました。「こんなの意味あるの？」と思ったこともあります。でも10年続けてみると、複利の効果が積み上がっていた。

ランニングも、健康という資産が静かに積み上がっていくものです。体重が少しずつ落ちて、睡眠の質が上がって、仕事中の集中力が続くようになる。数値化しにくいけれど、確実に変化しています。

長期投資との共通点③：サボった日があっても、やめなければ挽回できる

投資では、暴落した時期に売ってしまうことが一番もったいない。ランニングも「3週間走れなかった」という時期があっても、また再開すれば体は戻ってきます。

大事なのは「完璧に続けること」ではなく「やめないこと」。

この感覚は、投資もランニングも同じだと実感しています。

長期投資とランニングの共通点を整理すると、こうなります。