2026-04

5時間台でフルマラソンを完走した体験をリアルにまとめました。タイムより「完走できた」事実が自信になる。速くなくていい、続ければゴールに辿り着けるという話を書いています。

走ったあとにカフェへ立ち寄る「カフェラン」を始めてから、ランニングが続くようになりました。40代ゆるランナーが実践しているカフェランの楽しみ方と、続けるコツをご紹介します。

40代になると、ランニング中の脚トラブルが突然やってきます。ふくらはぎの張りで3kmで立ち止まってしまった日の話と、休息中に気づいたセルフケアの工夫を体験ベースで書きました。

走り始めたら肌の調子が悪くなった、という経験はありませんか？汗・紫外線・乾燥という3つの影響と、ゆるランナーが実践しているシンプルなスキンケア習慣を体験ベースで紹介します。

雨の日は走れないからこそ、体のケアやセルフメンテナンスに使える絶好のチャンス。40代ゆるランナーの私が、雨の日にやっていることをリアルにまとめました。

40代ゆるランナーがGarmin Forerunner 255Sを1年使って感じた本音レビュー。GPS精度・バッテリー・使い勝手など、速くないランナー目線でメリット・デメリットを正直にまとめました。

ランニングのデメリットを正直にまとめました。膝の痛み、時間がかかる、日焼けなど走って気づいたリアルな悩みと、それでも続けるための対策を40代ゆるランナーが体験談ベースで解説します。

ランニング中のスマホ収納に悩む40代ランナーが、ニューバランス・サロモン・ネイサンのポーチを比較。ずれる・蒸れる問題に正直に答えます。

ランニングに年間数万円使うなら、愛用ブランドの株主にもなれるかも。FP2級のゆるランナーが「走るお金」と「育てるお金」の接点を体験ベースで整理しました。

初めてランニング大会に出たいけど不安という方へ。大会の選び方・当日の持ち物・流れ・緊張対策まで、ゆるランナー歴10年の私が体験ベースで正直にまとめました。