ランニング初心者

フルマラソン完走の秘策は「関門時間を手に書く」こと。スマホを見ずに走りに集中できるメリットや、30〜50代女性ランナーが制限時間の不安を解消して完走を掴むコツを、実体験をもとに詳しく解説します。

1分走るのが限界だった私がフルマラソンを完走！30代〜50代女性へ、挫折しない練習のコツや継続の秘訣を体験談とともに紹介。無理のないステップで、運動が苦手な初心者でも完走を目指せる方法を解説します。

40代から名古屋ウィメンズマラソン・東京マラソンを完走！多忙なフリーランスが体力を維持するための「タイパ」練習法